אימון כושר עם דנה במגוון רחב של אפשרויות


אימון בהתאמה אישית
אימון אישי לכל הגילאים בהתאם לצרכי ומגבלות המתאמן, כולל אבחון יציבה בהתאם לדרישה, משלבת פילאטיס, יוגה, קיקבוקס משקולות ואירובי בהתאם לאימון. האימון כולל מתיחות ומסאז' תיאלנדי, מתקיים בחד"כ, בבית ובחוץ
ייחודי אצל דנה - אימון משולב עם "צעידה נורדית" מקלות מיוחדות להליכה אפקטיבית! 

אימון בקבוצות / בזוגות
אימון באווירה חוויתית ומהנה, מותאם לפי קבוצות אוכלוסייה וגיל, אין צורך ברקע קודם של ספורט, האימון מתקיים בחוץ בפארק הירקון או בחוף הים תל אביב

אימון לאוכלוסיות מיוחדות: נשים בהריון ולאחר לידה
הפעילות במהלך ההיריון מאפשרת לשמור על הרכב גוף בריא, למנוע התדלדלות שרירים,  שומרת על היציבה, מונעת כאבי גב, מונעת דליות ברגליים, משפרת את המצב הנפשי ותורמת לדימוי העצמי. נשים שהתאמנו לפני ובזמן ההריון חוו הריון ולידה קלים יותר והתאוששות לאחר לידה בצורה טובה ומהירה יותר מנשים שלא מתאמנות. האימון מתקיים בחד"כ, בבית ובחוץ

אימון לאוכלוסיות מיוחדות: הגיל השלישי
קשישים רבים יכולים להפיק תועלת רבה משילוב אימונים בשיגרת חייהם. שילוב של אימון כוח, סבולת לב ריאה, שיווי משקל יכולים לשפר את יכולתם לבצע מטלות יום יומיות ולשמר את יכולתם לתפקד באופן עצמאי. האימון כולל מתיחות ומסאז' תיאלנדי, מתקיים בחד"כ, בבית ובחוץ

> פרטים נוספים בדף האחרון שבאתר
 
דנה מאמנת בשיטת האימון הפונקציונאלי 
זהו אימון שמחקה תנועות מחיי היום יום. האימון הפונקציונאלי משלב מס' קבוצות שרירים ומפרקים בו זמנית, מה שמשפר את כל מרכיבי הכושר: סבולת לב ריאה, כח, גמישות, שיווי משקל, ומהירות. ובמקביל משפר גם יכולות קוארדינציה בין שרירית ותוך שרירית,
מה שהופך את האימון למאוד אפקטיבי ואפילו בזמן קצר של חצי שעה ניתן להגיע לתוצאות מרשימות
דנה קמה ורצה למירוץ נייק
 
מירוץ נייק העולמי הוא תחרות ריצה בהשתתפות כמיליון רצים מארבע יבשות שונות, כולל ישראל.
אצלנו, כמו בשאר העולם, יוזנק המירוץ במוצ"ש, 24.10.09 ב-20:45, וייצא מכיכר רבין. לאורך המסלול יוצבו עמדות מוזיקה ויתקיימו מופעי תאורה וסאונד. דנה ממליצה
 
http://nikerunning.co.il/nikenightrun/